自己肯定感 / 川越市のアネシス

自己肯定講座

○「自己肯定力」入門講座

「自己肯定感」は何かということを知り、自己肯定感が人生に与える影響を理解していただく入門的な内容の講座です。どなたでも受講できます。受講後、受講証が発行されます。
日本セルフエスティーム普及協会 認定トレーナーが講義を行います。

○自己肯定力を上げるベーシック一日講座

あなたは自分の自己肯定力の高さを意識したことはありますか？

日々生きている中で、楽しそうに人生を歩んでいる人と、仕事で成果をあげたり、人間関係が良好で、自分の望みや夢を次々と実現して行く人と、そうでない人の違いは、置かれた環境や才能、能力以前に、自己肯定力の高さに大きく左右されています。何かを成し遂げる努力をしても、そのベースに自己肯定力がないと、その努力はなかなか報われず、実現することが難しくなるのです。
「自己肯定感」は、人間関係や仕事にとどまらず、自己実現や夢を叶えるための重要な柱にもなり、この感覚が高まると、自分を信頼し、信じることができるようになり、これが、あなたの人生の質にも大きく影響していきます。
自己肯定力が人生に及ぼす影響を理解し、自己肯定力を高めて歩む人生と、そうでない人生では全く歩む人生が変わり、人生で受け取るものが全く違ってきます。

講座では、なぜ自己肯定感をアップさせると、仕事や私生活が充実していくかのメカニズムの説明とともに、自分を肯定し、自分を愛するための、基本的な日々の生活の中に取り入れられる方法をお伝えしていきます。

○メンタルマネジメント講座

常に自己肯定感が高い状態でいるためには、メンタルマネジメントが欠かせません。
今の感情がどういう理由で発生しているのか？　なぜ、あの人は同じような体験下で平然としていられるのか？
なぜ、あの人はいつも悲観的で嘆いているのか？　その理由を講座で紐解きます。

Step 1 content 「自己肯定感」のベースとなる感情を理解する

✓感情の理解
✓マイナス感情の対処スキル
✓自己価値と満足を何で測っているかを知る
✓メンタルコントロール（前編）

Step 2 content 自分の中にある認知のゆがみを理解する

✓感情を論理的に検証
✓認知の歪みを軌道修正
✓メンタルコントロール（後編）
✓心のコンディションの改善